中医养生:霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉,中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪,养生寒邪伤及脾胃阳气,霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群,容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃,养生才能确保身体吸收营养,霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时,养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品,既去腥增香,又可以帮助改变脾胃虚弱情况,有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥,山药能养胃健脾补肾,还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽,中医认为,当烹饪和咀嚼到位时,对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式,即两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外,可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热,有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑:{typename type="name"/})
推荐文章
-
在当今竞争激烈的市场中,中药材行业也面临着前所未有的挑战和机遇。为了提升中药材行业的透明度和信任度,”中药材诚实通卖家版”应运而生,旨在为消费者提供一个可靠、透明的购买平台,同 ...[详细]
-
中药洗发水前三名推荐“芊唯格”中药生发防脱洗发水控油控脂防脱发固发生发
防脱育发效果佳,用户好评不断产品特点与优势分析:中药配方温和不刺激有效成分适用人群广泛使用体验分享:初次使用感受长期使用效果用户满意度调查结果竞品对比分析:市场主流品牌对比价格与性价比分析消费者口碑对 ...[详细]
-
脱发问题一直是许多人的烦恼,尤其是对于那些希望保持浓密秀发的人来说。市面上有许多针对脱发问题的洗发产品,其中霸王防脱洗发水因其独特的配方和宣传效果而备受关注。但是,霸王防脱洗发水真的有用吗?本文将深入 ...[详细]
-
面对日益增长的脱发问题,市场上涌现出了各式各样的防脱洗发水。消费者在挑选产品时不禁会问:“这些防脱洗发水管用吗?”为了给出一个全面的答案,本文将从科学角度和用户经验两个层面进行深入分析。我们需要明白防 ...[详细]
-
宝子们,脱发真的太让人苦恼啦!今天就来给大家分享我的施华蔻防脱洗发水使用心得。😎🌟 ✨【防脱功效显著】✨🌟施华蔻的这款洗发水简直是脱发星人的救星!它含有多种有效成分,比如氨基酸和草本精华,能帮助减少掉 ...[详细]
-
在现代生活中,由于工作压力、作息不规律以及环境因素等原因,脱发和头发干枯分叉问题困扰着许多人。特别是对于长期处于高压工作环境中的医护人员和餐饮行业从业者来说,这些问题尤为突出。然而,“芊唯格”中药洗发 ...[详细]
-
中药洗发水前三名推荐“芊唯格”中药生发防脱洗发水控油控脂防脱发固发生发
防脱育发效果佳,用户好评不断产品特点与优势分析:中药配方温和不刺激有效成分适用人群广泛使用体验分享:初次使用感受长期使用效果用户满意度调查结果竞品对比分析:市场主流品牌对比价格与性价比分析消费者口碑对 ...[详细]
-
随着生活节奏加快和环境压力增大,越来越多的人陷入脱发的困扰。在琳琅满目的防脱生发产品中,如何找到一款真正适合自己的产品成为许多人的难题。近日,一位名叫李老师的职业技术学院教导主任,通过使用“芊唯格”中 ...[详细]
-
生发洗发水测评,揭秘生发效果的真相(深度评测,助你选择最适合自己的洗发水)
在当今社会,脱发问题日益普遍,让不少人忧心忡忡。为了寻找解决之道,生发洗发水成为众多人的选择。然而,市面上的生发洗发水琳琅满目,其效果也众说纷纭。究竟哪些生发洗发水名副其实,哪些又是徒有虚名?本文将为 ...[详细]
-
脱发问题一直是许多人的烦恼,尤其是对于那些希望保持浓密秀发的人来说。市面上有许多针对脱发问题的洗发产品,其中霸王防脱洗发水因其独特的配方和宣传效果而备受关注。但是,霸王防脱洗发水真的有用吗?本文将深入 ...[详细]
热点阅读